MedicinaTema
El manejo agudo de las lesiones de tejidos blandos se basa en el protocolo RICE (reposo, hielo, compresión, elevación), actualizado a POLICE/PEACE & LOVE. Las lesiones por sobrecarga (overuse) resultan de microtraumatismo repetitivo y requieren corrección de la carga y del gesto deportivo.
Contenido
3 niveles de profundidad
Lo esencial para entender el tema desde cero.
Ante una lesión aguda de un tejido blando (esguince, contusión, desgarro), en las primeras 48-72 horas se aplica el protocolo RICE:
Qué evitar las primeras 48-72 h (HARM): Heat (calor), Alcohol, Running (correr/actividad), Massage (masaje vigoroso), porque aumentan el sangrado y el edema.
Signo de alarma: si el dolor es muy intenso, hay deformidad o no se puede apoyar, buscar valoración médica (posible fractura).
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