NeurologíaTema
El sistema nervioso autónomo (SNA) regula funciones viscerales de forma involuntaria mediante dos ramas complementarias: el simpático (respuesta de lucha o huida, noradrenérgico) y el parasimpático (reposo y digestión, colinérgico, vehiculizado sobre todo por el nervio vago). El equilibrio o balance autonómico, y en particular un tono vagal alto, se asocia a mejor salud cardiovascular, metabólica e inmunitaria.
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El sistema nervioso autónomo (SNA) controla de forma automática (involuntaria) funciones vitales: frecuencia cardíaca, presión arterial, respiración, digestión, sudoración y diámetro pupilar. Tiene dos ramas que suelen actuar de forma opuesta:
Simpático — "lucha o huida":
Parasimpático — "reposo y digestión":
Tono vagal: es la actividad de base del vago sobre el corazón. Un tono vagal alto significa que el cuerpo puede pasar rápido de la alerta a la calma; se asocia a mejor salud.
Relevancia clínica: el estrés crónico mantiene el simpático "encendido" (frecuencia y presión altas), lo que a largo plazo daña el corazón y los vasos. Actividades como la respiración lenta, el ejercicio y el sueño reparador refuerzan el tono vagal.
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